下面要点供你自我判断，还不确定时，可找专家判断。

 

　　①、不确定自己是否是抑郁症时，如果能主动找专家判断，则很可能不是抑郁症了。抑郁症来临时，可能求助医生的意愿都没有。需要家人朋友的督促与陪伴，才勉强愿意去看医生。

 

　　②、抑郁情绪一定由具体的现实层面的不如意事引发。当该事处理好了，抑郁情绪也就消失了。而抑郁症虽然也可能由现实不如意引发，但它更容易挥之不去，不随不如意事件的消失而消失。

 

　　③、与抑郁症相伴的抑郁情绪的程度，常与不如意事不相称，比如林黛玉为一朵花的凋谢而深深悲伤。而普通抑郁情绪没这么重。

 

　　④、抑郁症往往伴随睡眠质量变差，而普通抑郁情绪多不会引起失眠。

 

　　⑤、重点区别一：当抑郁情绪持续两周以上，还无法通过转移注意力、自我开导调整过来，则可能是抑郁症。

 

　　⑥、重点区别二：抑郁症严重影响人的行动力，不想工作及吃饭，只想躺床上，而普通抑郁情绪不影响正常生活和工作。

 

　　⑦、重点区别三：抑郁症有轻生想法，对旅行、恋爱、美食等毫无兴趣，而少数抑郁情绪者可能仅仅说一下自杀，不会行动。

 

　　当你或你的亲友同时具备上述要点，尤其是五六七时，要积极通过吃药和心理咨询治疗进行进一步诊疗。